Vous envisagez d’arrêter de fumer ? L’hypnose peut être une très bonne option pour vous permettre d’atteindre cet objectif.
Voici quelques points de réflexion qui pourront vous être utiles avant de vous lancer dans cette démarche.
Les stades de préparation du fumeur
1. Le fumeur heureux (cela dure entre 5 et 20 ans)
2. Le fumeur est indécis (cela dure entre 2 et 4 mois)
3. Le fumeur a pris la décision d'arrêter à telle date ou période (c'est le premier stade pour pouvoir arrêter de fumer)
4. Le fumeur se prépare à arrêter
Les 4 stades de la tabagie
Stade 1: maximum 6 cigarettes par jour (mais capable de fumer beaucoup plus en soirée, en compagnie).
Stade 2: entre 15 et 40 cigarettes par jour --> dépendance psychique, la cigarette est utilisée comme un anxiolytique. Si l'anxiété n'est pas prise en compte, l'arrêt de la cigarette sera compensé par autre chose. Une étape transitoire est recommandée.
Stade 3: n'arrête pas de fumer --> un arrêt brutal de la cigarette va provoquer un effondrement (plus d’énergie). Des étapes transitoires son nécessaires.
Stade 4: n'arrête pas de fumer, pour masquer un problème de dépression. Un arrêt direct de la cigarette peut être dangereux. Des étapes transitoires, voire un traitement médical, sont indispensables
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